Schnell, Gesund und Lecker: 10 Tipps zum Zeitgemäßen Kochen
Kurz gesagt: Mit einfachen und schnellen Kochmethoden kann man schnell und gesund kochen, ohne dabei auf Geschmack oder Nährstoffe zu verzichten.
Wenn der Stress der Woche dich auf die Suche nach leichteren Lösungen fürs Kochen bringt, bist du nicht allein. Viele von uns haben es mit kurzen Zeitbalken zu kämpfen und müssen trotzdem gesunde Mahlzeiten bereitstellen. Hier sind 10 Tipps, um schnell und einfach zu kochen:
Wenn du ein Rührei mit Spinat und Tomaten auf den Tisch bringen möchtest, bist du in weniger als 5 Minuten fertig. Nimm einfach Eier, frischen Spinat, Zwiebeln und Tomaten, würze mit Salz, Pfeffer und Paprika und serviere das Ganze auf Toast oder Brot.
Wraps mit Hähnchen und Gemüse sind eine weitere schnelle und leckere Option. Nimm für diese Variante Hühnerbrust, Gemüse wie Zwiebeln, Paprika und Tomaten sowie ein paar Kräuter zum Würzen und serviere alles in einem weichen Lauchbrot.
Nudeln mit Pesto sind ebenfalls schnell zuzubereiten. Hierfür benötigst du nur Nudeln, frisches Basilikum, Knoblauch und Parmesan. In weniger als 10 Minuten kannst du diese leckeren Pasta-Gerichte fertigstellen.
Avocado-Toast ist ein gesunder Frühstücks-Tipp für dich. Für diesen einfachen Toast benötigst du nur eine reife Avocadohälfte, Salz, Pfeffer und frische Kräuter zum Würzen. Serviere alles auf Toast oder Brot.
Gebratener Reis mit Ei ist ein einfaches Gericht für dich und deine Familie. Hierfür benötigst du nur gebackenen Reis, Eier, Milch, Butter und Salz. Wähle aus verschiedenen Varianten wie Schinken, Spinat und Zwiebeln oder Hühnerbrust.
Spaghetti mit Tomatensauce ist ein Klassiker, den fast alle Kinder lieben. Hierfür benötigst du nur Spaghetti, eine Tomatensauce und eventuell Frischkäse. Serviere alles zusammen auf einem Teller oder in einer Schüssel.
Hausgemachte Chicken-Nuggets sind eine gesündere Alternative zu gekauften Varianten. Für diese Nuggets benötigst du nur Hühnerbrust, Mehl, Eier, Paniermehl und Öl zum Frittieren.
Minipizzen können beim Belegen geholfen werden. Hierfür benötigst du nur Pizza-Teig, Tomatensoße, Mozzarella und deine Lieblings-Zutaten wie Salami oder Schinken.
Gemüsepfannkuchen sind nahrhaft und bieten viele Nährstoffe. Hierfür benötigst du nur Gemüse wie Zwiebeln, Paprika und Tomaten sowie Brotteig, Eier und Milch.
Mac and Cheese mit Blumenkohl ist ein cremiges Gericht für dich und deine Familie. Hierfür benötigst du nur Macaroni, Käse, Butter, Mehl und Milch. Wähle aus verschiedenen Varianten wie Blumenkohl oder Frischkäse.
Gefüllte Paprika sind eine leckere und farbenfrohe Mahlzeit für dich. Hierfür benötigst du nur Paprikaschalen, Hühnerbrust, Brotteig, Eier und Milch sowie verschiedene Zutaten zum Füllen wie Salami oder Käse.
Für Menschen, die immer wieder aufs Thema "snell kochen" zurückkommen, gibt es Möglichkeiten, um schnell und einfach zu kochen. Einige davon sind: Reis mit Gemüse und einer Proteinquelle (wie Hühnchen oder Tofu) oder eine schnelle Gemüsepfanne. Tiefkühlgemüse und -obst oder Konserven wie Bohnen und Tomaten sind bereits geschnitten und gewaschen und können direkt verwendet werden.
Mehr Wissen:
**Tiktok**: TikTok ist eine soziale Plattform, auf der Nutzer kurze Videos hochladen können. Auf der Plattform gibt es regelmäßig neue und innovative Rezepte, die sich rasch verbreiten und von Millionen Menschen geschaut werden.
